Los juanetes — o Hallux Valgus — son una deformidad progresiva del pie que provoca que el dedo gordo se desvíe hacia los otros dedos, generando un bulto en el borde interno del pie.
Esta alteración puede causar dolor, inflamación, dificultad para usar calzado y cambios en la forma de caminar.

En Clínica Podológica Integral PODODERM (Barcelona) somos especialistas en el tratamiento conservador de juanetes, centrado en:

• aliviar el dolor
• corregir la pisada
• frenar la progresión de la deformidad
• mejorar la función del pie
• prevenir problemas asociados (metatarsalgia, callosidades, molestias al caminar)

Nuestro enfoque NO es quirúrgico.
Nos centramos en tratamientos efectivos, personalizados y no invasivos basados en biomecánica clínica.

Cuando un caso requiere cirugía, acompañamos al paciente en el proceso de derivación segura, explicando cuándo es necesaria y cómo mantener los resultados.

¿Qué es un juanete? Explicación clara y profesional

Un juanete NO es un “hueso que crece”, sino una desviación estructural:

• el primer metatarsiano se desplaza hacia dentro
• el dedo gordo rota hacia los otros dedos
• aparece una protuberancia por sobresalir el hueso
• la articulación se irrita e inflama

La deformidad es progresiva, por lo que es fundamental intervenir pronto con tratamiento conservador para evitar que avance.

Por qué aparecen los juanetes: causas reales (explicación biomecánica)

A diferencia de lo que la mayoría cree, los juanetes NO aparecen solo por el calzado.
La causa principal es la biomecánica del pie.

1. Predisposición genética

Entre el 60–80% de los pacientes tienen familiares con juanetes.
Lo que se hereda:

• tipo de pie
• laxitud ligamentosa
• estructura del arco
• tendencia a la pronación

Esto predispone a que la articulación se desestabilice.

2. Alteraciones biomecánicas (la causa tratable más importante)

Aquí es donde PODODERM marca la diferencia.

Las alteraciones más comunes:

• pronación excesiva del retropié
• inestabilidad del mediopié
• hipermovilidad del primer radio
• caída del arco medial
• sobrecarga en el antepié

Estas fuerzas empujan el dedo gordo hacia fuera y hacen que el metatarsiano se abra.

👉 Corregir la biomecánica = frenar el avance del juanete.

3. Calzado inadecuado

El calzado NO causa un juanete.
Pero sí acelera y agrava la deformidad cuando existe predisposición.

Especialmente:

• tacón alto
• puntera estrecha
• zapatos rígidos
• calzado demasiado ajustado

4. Actividad física / sobrecarga

El juanete puede empeorar en:

• deportistas
• personas que caminan mucho
• profesiones de pie
• bailarines

5. Factores hormonales y laxitud ligamentosa

Más frecuente en mujeres por mayor elasticidad articular.

Síntomas del Juanete: cómo evoluciona y qué debes vigilar

Los síntomas varían según el grado de deformidad.

Síntomas iniciales

• ligera desviación del dedo
• molestias con ciertos zapatos
• leve inflamación
• zonas enrojecidas

Síntomas moderados

• dolor intermitente al caminar
• bulto visible
• callosidades en la zona
• dificultad para usar calzado estrecho

Síntomas avanzados

• dolor continuo
• cruce del segundo dedo
• metatarsalgia
• limitación de movilidad
• pérdida de fuerza
• dificultad para caminar o hacer deporte

¿Qué pasa si no trato un juanete?

• progresa la deformidad
• aumenta el dolor
• aparece rigidez
• se sobrecargan otras zonas (rodillas, cadera, espalda)
• puede requerir cirugía en el futuro

👉 La buena noticia:
Si se actúa a tiempo, se puede evitar que avance.

Si sientes dolor, molestias o notas que el juanete está cambiando de forma, en PODODERM podemos ayudarte con un tratamiento conservador personalizado para frenar su evolución.

🧪 H2 — Diagnóstico Profesional del Juanete en PODODERM: Precisión Clínica y Análisis de la Pisada

El tratamiento correcto de un juanete empieza siempre por un diagnóstico bien hecho.
Muchos pacientes llegan a nuestra clínica con dolor o molestias, pero sin saber exactamente por qué se ha formado el juanete o cómo evitar que siga creciendo.

En PODODERM realizamos un diagnóstico integral, que combina:

• exploración clínica
• estudio biomecánico completo de la pisada
• análisis funcional del pie y la marcha
• valoración de las estructuras que rodean la articulación
• revisión del calzado habitual del paciente
• evaluación de la progresión y del riesgo futuro

Nuestro objetivo no es solo aliviar el dolor actual, sino detener la progresión del juanete y recuperar el equilibrio del pie.

Exploración Clínica Completa del Pie: entender cómo está funcionando tu articulación

La primera parte de la consulta consiste en una evaluación detallada del pie del paciente.

1. Valoración de la articulación del primer dedo

Analizamos:

• movilidad articular del hallux
• si existe rigidez (hallux limitus)
• dolor a la palpación
• desviación visible
• inflamación o bursitis
• cambios en la piel (callosidades, enrojecimiento)

Esto nos indica en qué fase está el juanete y cómo está afectando la articulación.

2. Análisis de la forma del pie

Cada pie tiene una manera distinta de comportarse.
Evaluamos:

• presencia de pie plano o pie cavo
• valgo o varo del retropié
• exceso de pronación
• estabilidad del arco medial
• alineación general del pie

Estas características estructurales influyen directamente en la progresión del juanete.

3. Evaluación de puntos de dolor y sobrecarga

El juanete altera la forma en que el pie soporta el peso.
Por eso analizamos:

• dolor en la articulación del juanete
• metatarsalgia (dolor en planta)
• callos debajo de los metatarsianos
• dolor en el lateral del hallux
• molestias al presionar el calzado

Cuantos más síntomas haya, más avanzada suele estar la deformidad.

4. Relación entre el juanete y otras zonas del cuerpo

El cuerpo compensa cuando el pie no trabaja bien.
Por eso revisamos si existen:

• molestias en tobillos
• dolor en rodillas
• sobrecargas en cadera
• molestias lumbares

Un juanete puede provocar desequilibrios posturales si se deja sin tratar.

Estudio Biomecánico de la Pisada: la clave para frenar el avance del juanete

El estudio biomecánico es la herramienta más potente para entender:

• por qué apareció el juanete
• en qué fase está
• si existe riesgo de que avance
• qué tratamiento es el adecuado
• si será necesario corregir la pisada con plantillas

Este análisis es lo que realmente diferencia a PODODERM de otras clínicas.

¿En qué consiste el estudio biomecánico?

⭐ 1. Análisis en plataforma digital de presiones

El paciente camina descalzo sobre una plataforma que mide:

• zonas de sobrecarga
• distribución de peso
• velocidad de apoyo
• cambios en la marcha
• diferencias entre ambos pies

Esto nos permite ver si:

• el antepié soporta demasiada carga
• el primer metatarsiano está inestable
• existe pronación excesiva

Todas estas situaciones son claves en la progresión del juanete.

⭐ 2. Análisis de la marcha en movimiento

Evaluamos cómo se mueve el pie al caminar:

• dirección del paso
• estabilidad del tobillo
• compensaciones al apoyar
• amortiguación del paso
• desviación de rodilla o cadera

👉 Muchos juanetes aparecen por una marcha rotada o por un pie que colapsa hacia dentro.

⭐ 3. Análisis del retropié y mediopié

Revisamos:

• valgo o varo
• estabilidad del talón
• eje de la tibia con respecto al pie
• movimiento del mediopié

El retropié controla el inicio del paso.
Si está inestable → el juanete avanza más rápido.

⭐ 4. Movilidad del primer radio

El primer radio es la base del dedo gordo.
Analizamos:

• si es estable
• si se mueve demasiado
• si se eleva al apoyar
• si pierde capacidad de carga

Un primer radio hipermóvil es prácticamente sinónimo de un juanete progresivo.

⭐ 5. Observación del calzado habitual

En muchos pacientes detectamos:

• desgaste exagerado por el lado interno
• punteras deformadas
• calzado demasiado plano
• falta de sujeción del mediopié

El calzado influye muchísimo en la evolución del juanete.

¿Qué determina si un juanete va a empeorar?

Durante el diagnóstico detectamos los factores que más influyen en la progresión:

✔ si existe exceso de pronación

✔ si el arco está debilitado

✔ si hay inestabilidad del primer radio

✔ si el paciente tiene hiperlaxitud ligamentosa

✔ si la marcha está rotada

✔ si hay sobrecarga en el antepié

✔ si el calzado es inadecuado

Si se corrigen estos factores, podemos frenar significativamente el avance del juanete.

¿Por qué es tan importante el diagnóstico correcto?

Porque determina el plan de tratamiento ideal.

Un diagnóstico bien hecho permite:

• evitar cirugía en muchos casos
• personalizar plantillas según biomecánica
• reducir el dolor de forma efectiva
• prevenir deformidades asociadas
• mejorar la pisada completa
• aumentar la estabilidad del pie
• corregir compensaciones en rodilla y cadera

Un juanete NO se trata solo mirando el bulto.
Se trata entendiendo cómo funciona todo el pie.

Educación del paciente: comprender su caso para prevenir el avance

Dedicamos parte de la consulta a explicar:

• qué grado de juanete tiene el paciente
• si existe riesgo de progresión
• qué factores lo están provocando
• qué se puede hacer desde hoy mismo
• qué ejercicios ayudarán
• qué calzado es recomendable
• si necesitará plantillas
• cuándo debe venir a revisión

La educación es esencial para que el tratamiento tenga éxito.

Si notas dolor, molestias o dificultad al caminar, una buena valoración biomecánica puede ayudarte a frenar el avance del juanete y evitar tratamientos más agresivos en el futuro.

Tratamientos Conservadores para Juanetes en PODODERM: Enfoque Clínico, Personalizado y No Invasivo

En PODODERM trabajamos exclusivamente con tratamientos conservadores, basados en biomecánica y podología clínica. Nuestro objetivo no es “quitar el bulto”, sino actuar sobre la causa que hace que el juanete siga avanzando, aliviar el dolor y mejorar la función del pie.

Los tratamientos conservadores:

✔ reducen el dolor
✔ frenan la progresión
✔ mejoran la alineación funcional
✔ evitan rozaduras y callos
✔ corrigen el patrón de pisada
✔ ayudan al paciente a caminar mejor

La clave es la personalización: no existe un tratamiento estándar para todos.

Plantillas Personalizadas para Juanetes: el tratamiento más eficaz

Las plantillas personalizadas son el tratamiento más efectivo para frenar la progresión del juanete, ya que actúan directamente sobre la biomecánica que lo provoca.

A diferencia de una plantilla genérica, las nuestras se diseñan tras:

• estudio biomecánico
• análisis de presiones
• estudio del retropié
• evaluación de estabilidad
• pruebas de marcha

1. ¿Cómo ayudan las plantillas a mejorar un juanete?

✔ Estabilizan el pie

Un pie estable reduce la desviación del primer metatarsiano.

✔ Disminuyen la pronación

Menos pronación → menos estrés sobre la articulación del hallux.

✔ Corrigen el exceso de carga en el antepié

La mayoría de pacientes con juanete cargan demasiado peso delante.

✔ Reducen el dolor al caminar

Se mejora la alineación y la distribución del peso.

✔ Frenan la progresión

El juanete es progresivo. Controlar la pisada es la clave para detenerlo.

✔ Evitan deformidades asociadas

Como el dedo en martillo o la metatarsalgia.

2. ¿Son necesarias después de una cirugía (si se realiza fuera de PODODERM)?

Sí.
Muchos cirujanos recomiendan plantillas para evitar recidivas.
Aunque PODODERM no opera, sí tratamos a pacientes operados que necesitan:

• estabilizar el pie
• corregir la pisada que provocó la deformidad
• evitar que vuelva a aparecer

Ortesis de Silicona a Medida (Separadores para Juanetes)

Las órtesis de silicona NO corrigen el juanete, pero sí:

✔ reducen el roce con el calzado
✔ alinean ligeramente el dedo
✔ disminuyen la bursitis
✔ alivian la presión sobre la articulación

En PODODERM las hacemos a medida, moldeadas en consulta para ajustarse perfectamente al pie del paciente.

Son muy útiles cuando:

• el paciente tiene dolor por presión
• el dedo se monta sobre el segundo
• hay roce continuo con el calzado
• existe irritación o inflamación

Calzado Recomendado para Juanetes (Guía Clínica Completa)

El calzado es un factor crucial para controlar síntomas.

Recomendamos:

✔ puntera ancha

Evita presión lateral.

✔ materiales blandos y flexibles

Reducen las rozaduras y molestias.

✔ suela estable

Evita que el pie colapse hacia dentro.

✔ drop bajo (pero no plano completamente)

Favorece una marcha más natural.

✔ evitar tacón alto

Aumenta la carga en el antepié y acelera la deformidad.

Calzado a evitar si tienes un juanete

• zapatos estrechos
• tacones
• puntera rígida
• calzado demasiado plano
• deportivas con exceso de compresión lateral

Calzado deportivo ideal

Para deporte, recomendamos:

• puntera amplia (Wide Fit)
• buena sujeción del mediopié
• amortiguación moderada
• estabilidad en retropié

Tratamiento Podológico del Dolor y la Inflamación

Cuando el juanete produce dolor o bursitis, realizamos:

✔ descarga de hiperqueratosis

Los callos alrededor del juanete provocan mucho dolor.

✔ tratamiento de bursa inflamada

Masaje suave, frío local, cambios de calzado.

✔ vendajes funcionales

Ayudan a alinear temporalmente el dedo y reducir el dolor.

✔ control del dolor plantar

Si hay metatarsalgia, la tratamos junto al juanete.

Ejercicios Específicos para Frenar la Evolución del Juanete

Los ejercicios fortalecen los músculos del pie y mejoran la estabilidad.

1. Agarres con los dedos

Mejoran la fuerza de los músculos intrínsecos.

2. Ejercicios de abducción del hallux

Ayudan a corregir la tendencia a la desviación.

3. Estiramientos del primer radio

Reducen tensión que empuja el dedo hacia dentro.

4. Movilidad de la articulación

Evita rigidez y mejora el patrón de apoyo.

5. Ejercicios de propiocepción

Clave para deportistas y pies inestables.

¿Cuánto mejoran los ejercicios el juanete?

• En juanetes leves: pueden frenar la progresión
• En moderados: alivian síntomas y mejoran alineación funcional
• En severos: alivian dolor pero no cambian la deformidad

Juanetes en Deportistas: Abordaje Específico

Los deportistas con juanetes suelen:

• tener dolor más intenso
• notar molestias al girar o impulsarse
• desgastar calzado de forma irregular
• tener pronación aumentada
• sufrir metatarsalgia asociada

En PODODERM trabajamos con:

✔ plantillas deportivas de alto rendimiento
✔ análisis de técnica de carrera
✔ ejercicios de estabilidad
✔ calzado deportivo adecuado
✔ descarga de presiones

Juanetes en Niños y Adolescentes (Hallux Valgus Juvenil)

El juanete juvenil progresa más rápido y requiere un tratamiento temprano.

Tratamos con:

• plantillas personalizadas
• ejercicios específicos
• recomendaciones de calzado
• seguimiento cada 6–12 meses

👉 La detección precoz puede evitar problemas adultos.

Seguimiento y Revisión Periódica: clave para frenar la progresión

Un juanete puede cambiar con el tiempo.
Por eso realizamos revisiones periódicas para:

• ajustar plantillas
• evaluar evolución
• modificar ejercicios
• revisar callosidades
• controlar dolor
• recomendar cambios de calzado

El seguimiento es más importante que el tratamiento inicial.

Si quieres aliviar el dolor y frenar la evolución de tu juanete, en PODODERM podemos ayudarte con un tratamiento podológico personalizado y basado en biomecánica.

¿Qué ocurre cuando un juanete sí necesita cirugía? (y cómo actuamos en PODODERM)

Aunque en PODODERM trabajamos exclusivamente con tratamientos conservadores, en algunos casos el juanete está tan avanzado que el paciente ya no obtiene alivio suficiente con plantillas, ejercicios o cambios de calzado.

En estas situaciones:

• el dolor es constante
• la movilidad está limitada
• los dedos se cruzan
• existe metatarsalgia severa
• hay deformidades asociadas
• el calzado cotidiano no es tolerable

Cuando detectamos que la cirugía puede ser la mejor opción, actuamos de manera clara y responsable:

1. Te explicamos con honestidad cuándo una cirugía puede ayudar

Sin crear falsas expectativas y sin “asustar” al paciente.

2. Derivamos a especialistas externos con buena trayectoria

Trabajamos con cirujanos podológicos de confianza para asegurar:

• un procedimiento seguro
• una planificación adecuada
• una técnica adaptada al tipo de pie

3. Te acompañamos ANTES y DESPUÉS de la cirugía

Aunque no la realizamos, sí somos fundamentales en:

✔ preparación prequirúrgica

• educación sobre expectativas
• análisis biomecánico para prevenir recidivas
• evaluación del calzado postquirúrgico

✔ recuperación postquirúrgica

• control de pisada
• corrección biomecánica
• plantillas para evitar que el juanete vuelva a aparecer
• revisión de la marcha al recuperar movilidad

Muchos juanetes operados vuelven a deformarse porque no se corrige la biomecánica que los causó.
Y eso es exactamente lo que hacemos en PODODERM.

Prevención del Juanete: lo que realmente funciona a largo plazo

El objetivo no es solo tratar el dolor, sino evitar que el juanete progrese.

Estas son las pautas más eficaces:

1. Corregir la biomecánica con plantillas personalizadas

Es la medida más importante para:

• frenar la progresión
• redistribuir cargas
• mejorar la marcha
• reducir desgaste articular

2. Elegir el calzado adecuado

Recomendamos:

• puntera ancha
• materiales suaves
• buena estabilidad
• drop moderado (evitar plano total)
• evitar tacones

3. Realizar ejercicios de fortalecimiento

Especialmente:

• intrínsecos del pie
• propiocepción
• abducción del hallux
• movilidad del primer radio

4. Mantener un peso saludable

Menos carga = menos progresión.

5. Revisiones podológicas periódicas

Detectamos cambios antes de que aparezca dolor.

6. Evitar calzado estrecho en actividades de impacto

Especialmente en:

• fútbol
• danza
• running

Checklist para Pacientes con Juanetes

✔ ¿Notas que el juanete ha aumentado de tamaño en los últimos meses?

✔ ¿Te cuesta encontrar calzado cómodo?

✔ ¿Sientes dolor al caminar o al estar mucho tiempo de pie?

✔ ¿Tienes callos debajo del antepié?

✔ ¿El dedo gordo se desvía cada vez más?

✔ ¿El segundo dedo empieza a montarse?

✔ ¿Practicas deporte y el juanete te limita?

✔ ¿Te duele incluso con zapatos anchos?

✔ ¿Quieres evitar la cirugía en el futuro?

Si la respuesta es sí a alguna de estas preguntas, es momento de actuar.

Preguntas Frecuentes

1. ¿Los juanetes se pueden corregir sin cirugía?

No podemos “deshacer” la deformidad, pero sí frenar su progresión y aliviar los síntomas.

2. ¿Las plantillas corrigen el bulto?

No corrigen el bulto, pero sí corrigen la causa, evitando que empeore.

3. ¿Duele tratar un juanete sin cirugía?

Los tratamientos conservadores no duelen. Al contrario, reducen molestias.

4. ¿Por qué mi juanete cada vez duele más?

Porque está avanzando o porque hay sobrecarga en el antepié.

5. ¿Los separadores corrigen el juanete?

No corrigen la deformidad, pero alivian rozaduras y presión.

6. ¿Cuándo se recomienda operarlo?

Solo cuando el dolor es constante y limita la vida diaria. Nosotros derivamos cuando es necesario.

7. ¿La cirugía puede volver a fallar?

Sí, si no se corrige la pisada después.

8. ¿Qué calzado es mejor para juanetes?

Puntera ancha, suela estable y materiales blandos.

9. ¿Las sandalias son buenas?

Depende: si son anchas y sujetan bien, sí. Si no, empeoran el dolor.

10. ¿Es hereditario?

Sí, se hereda la estructura del pie.

11. ¿Puedo hacer deporte con un juanete?

Sí, con plantillas adecuadas y calzado apropiado.

12. ¿Por qué me duele el segundo dedo si el juanete está en el primero?

Por sobrecarga y compensación biomecánica.

13. ¿Puedo usar tacones si tengo juanetes?

Se pueden usar de forma ocasional y con tacón bajo.

14. ¿Los juanetes pueden causar dolor de espalda?

Indirectamente sí, por la alteración de la marcha.

15. ¿Por qué tengo callos debajo del antepié?

Porque el juanete altera la carga y aumenta la presión.

16. ¿Qué ejercicios son mejores?

Fortalecimiento intrínseco, propiocepción y movilidad del hallux.

17. ¿El juanete juvenil empeora más rápido?

Sí, y requiere control temprano.

18. ¿Las plantillas me servirán toda la vida?

No, deben revisarse y ajustarse cada 1–2 años.

19. ¿Se puede evitar la cirugía?

En muchos casos sí, con tratamiento adecuado y temprano.

20. ¿Por qué un pie tiene más juanete que el otro?

Porque la pisada puede ser distinta en cada pie.

21. ¿Qué pasa si no hago nada?

La deformidad progresa y aumenta el dolor.

22. ¿Cuándo debo acudir al podólogo?

Cuando hay dolor, cambios en la forma del pie o dificultades al caminar.

Tratamiento de Juanetes en Barcelona | PODODERM

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