La fascitis plantar es una de las causas más frecuentes de dolor en el talón y en la planta del pie. Puede limitar tu actividad diaria, deportiva e incluso dificultar caminar con normalidad.
En Clínica Podológica Integral PODODERM, en Barcelona, estamos especializados en el diagnóstico y tratamiento de la fascitis plantar mediante estudio biomecánico, análisis de la pisada y plantillas personalizadas, con el objetivo de aliviar el dolor desde la primera visita.
Si buscas una clínica del pie en Barcelona especializada en dolor de talón y fascitis plantar, PODODERM puede ayudarte.
🧩¿Qué es la fascitis plantar?
La fascitis plantar es la inflamación de la fascia plantar, un tejido fibroso que une el talón con los dedos y sostiene el arco del pie.
Cuando esta estructura se sobrecarga, aparece dolor en la planta del pie, sobre todo en el talón.
Es habitual en:
- Personas activas
- Deportistas (especialmente corredores)
- Personas que pasan muchas horas de pie
- Pacientes con alteraciones biomecánicas del pie
🦶Síntomas de la fascitis plantar
Los síntomas más frecuentes son:
- Dolor punzante en la zona del talón
- Dolor al dar los primeros pasos por la mañana
- Molestia al iniciar la marcha después de estar sentado
- Sensación de pinchazo o quemazón en la planta del pie
- Tensión en el arco plantar
- Dolor tras caminar o correr
👉 Si te identificas con estos síntomas, es recomendable realizar una valoración podológica.
🧠Causas y factores de riesgo
Las causas más comunes incluyen:
- Alteraciones de la pisada (pronación, pie plano o cavo…)
- Acortamiento o rigidez de gemelos y sóleo
- Aumento brusco de actividad deportiva
- Calzado inadecuado o muy desgastado
- Sobrecarga laboral (muchas horas de pie)
- Sobrepeso
- Cambios en superficies donde se camina o corre
En PODODERM analizamos la causa real en cada paciente para ofrecer el tratamiento adecuado.
🩺Diagnóstico en PODODERM: estudio biomecánico avanzado
El diagnóstico preciso es fundamental.
En PODODERM realizamos:
- Exploración clínica completa
- Estudio biomecánico de la pisada y la marcha
- Análisis en estática y dinámica
- Plataforma de presiones
- Diagnóstico diferencial con espolón calcáneo, tendinopatías y otras causas de dolor de talón
Este estudio nos permite identificar por qué aparece tu dolor y cómo corregirlo.
🩹Tratamiento de la fascitis plantar en Barcelona (Clínica PODODERM)
El abordaje es siempre personalizado.
Los tratamientos más eficaces son:
Plantillas Ortopédicas
Las plantillas para fascitis plantar son dispositivos ortopédicos diseñados para insertarse en el calzado con el objetivo de ofrecer soporte adicional y aliviar la presión sobre la fascia plantar. Estas plantillas están diseñadas específicamente para distribuir el peso de manera uniforme a lo largo del pie, proporcionar soporte en el arco y amortiguación en el talón, lugares críticos afectados por la fascitis plantar.
Beneficios de las Plantillas ortopédicas para la Fascitis Plantar
- Alivio del dolor: Al proporcionar soporte y amortiguación, estas plantillas ayudan a reducir el estrés en la fascia plantar, aliviando el dolor.
- Mejora en la distribución del peso: Aseguran una distribución equitativa del peso por todo el pie, reduciendo la presión en puntos específicos.
- Soporte del arco: Fundamental para quienes tienen arcos bajos o colapsados, un factor de riesgo conocido para desarrollar fascitis plantar.
- Amortiguación del talón: Absorben los impactos al caminar o correr, protegiendo así la zona del talón afectada por la fascitis plantar.
Tratamiento antiinflamatorio y descarga
Para disminuir dolor e inflamación:
- Descarga específica en la zona dolorosa
- Vendajes funcionales
- Movilización y relajación tisular
Estiramientos y ejercicios específicos
Indicados según tu diagnóstico:
- Estiramientos de gemelos y sóleo
- Movilización de fascia
- Ejercicios de fortalecimiento
Revisión de calzado
Te recomendamos el tipo de calzado adecuado según tu pisada y actividad diaria.
⏳¿Cuánto tarda en curarse la fascitis plantar?
El tiempo de recuperación depende del origen del problema y del grado de inflamación.
De forma general:
- Mejoría notable: 2–4 semanas
- Recuperación completa: 4–12 semanas
Sin tratamiento específico, puede hacerse crónica.
⚠️Errores comunes que empeoran la fascitis plantar
Evitar:
- Plantillas genéricas no adaptadas
- Calzado muy blando o plano
- Seguir haciendo deporte con dolor
- Autodiagnóstico
- Reposo excesivo sin tratamiento
- Estiramientos incorrectos
❓Preguntas frecuentes
¿La fascitis plantar se cura sola?
En algunos casos mejora temporalmente, pero lo habitual es que vuelva si no se trata la causa que la provoca. Un diagnóstico podológico acelera la recuperación y evita recaídas.
Puedo seguir haciendo deporte si tengo fascitis plantar?
Depende de la fase de la lesión. En PODODERM adaptamos la actividad para evitar que el dolor empeore.
¿Es lo mismo la fascitis plantar que el espolón calcáneo?
No. El espolón es una formación ósea que puede aparecer por sobrecarga, pero el dolor suele originarse en la inflamación de la fascia plantar.
¿Qué calzado es mejor para la fascitis plantar?
Calzado estable, con buena amortiguación y soporte del arco. Evitar zapatos planos, muy blandos o desgastados.
¿Cuándo debo acudir al podólogo por fascitis plantar?
Si el dolor dura más de unos días, dificulta caminar o aparece por la mañana al levantarte, es recomendable realizar un estudio biomecánico.
Podólogos especialistas en fascitis plantar en Barcelona
En Clínica Podológica Integral PODODERM tu valoración y tratamiento serán realizados por podólogos colegiados y especializados en biomecánica y patologías del talón.
👉 Conoce nuestro equipo clínico completo aquí:
https://www.centrosaludpodologica.com/equipo-podologos-barcelona/
Tratamiento de fascitis plantar en Barcelona – PODODERM
Nos encontramos en Barcelona, en una zona bien comunicada y accesible.
Si padeces dolor de talón o molestias al caminar, podemos ayudarte a recuperar tu bienestar de forma segura, personalizada y basada en evidencia.
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¿La fascitis plantar puede volver después de haberse curado?
Sí, la fascitis plantar puede recurrir si las causas subyacentes no se abordan adecuadamente. Es importante continuar con los ejercicios de estiramiento, usar el calzado adecuado y mantener un peso saludable para minimizar las posibilidades de recurrencia. Un seguimiento regular con tu podólogo también puede ayudar a prevenir futuros episodios.
¿Los masajes ayudan en el tratamiento de la fascitis plantar?
Absolutamente, los masajes pueden ser muy efectivos para aliviar los síntomas de la fascitis plantar. Específicamente, los masajes que se enfocan en estirar la fascia plantar y los músculos de la pantorrilla pueden mejorar la circulación y reducir la tensión en el pie.
Muchas gracias por la sugerencia. Empezaré a incorporar masajes en mi rutina de cuidado.
¿El uso de plantillas ortopédicas es beneficioso para la fascitis plantar?
Sí, las plantillas ortopédicas personalizadas pueden ser extremadamente útiles para aliviar la fascitis plantar. Estas plantillas están diseñadas para soportar adecuadamente el arco y distribuir la presión de manera más uniforme sobre el pie, lo que puede reducir significativamente el dolor.
Hace tiempo que sufro de fascitis plantar y no se me cura. Tengo que dejar de hacer deporte?
No necesariamente tienes que dejar de hacer deporte, pero sí es crucial ajustar tu actividad para evitar agravar la fascitis plantar. Focalízate en deportes de bajo impacto y asegúrate de calentar adecuadamente antes de cualquier actividad física. También es importante escuchar a tu cuerpo y descansar si sientes dolor y acudir a un podólogo para que te realice un diagnostico.
Gracias, aprecio mucho tu ayuda
Una pregunta, ¿El frío o el calor son buenos para la fascitis plantar?
Aplicar hielo es una forma efectiva de reducir la inflamación y aliviar el dolor causado por la fascitis plantar. El calor no suele recomendarse, ya que puede incrementar la inflamación.
tengo fascitis plantar crónica, es posible que me visitéis esta semana
Puede solicitar visita en nuestra clínica de Podología en el siguiente número de tel. 93 511 90 39.